Каждый раз, когда я начинаю практику - совершаю маленький прорыв. Где-то прогиб становится глубже, где-то простоять в асане могу больше... Но главное - за полтора часа я прорабатываю все группы мышц, выходя из зала в состоянии умиротворения и гармонии.


( Read more... )

Праздники закончены, оливье - съеден, килограммы набраны, так что самое время войти в привычный режим или наоборот, разобраться с питанием! Как оказалось, вокруг меня много людей, питающихся в корне неправильно, при этом тренирующихся 4 раза в неделю и (что не удивляет) не довольных качеством своего тела… Многие рассказывают мне о тяжести в желудке ( Read more... )

...В последнее время весьма широкое распространение получили отчасти «обрезанные» системы практики хатха-йоги типа «фит-йоги», «йога-фитнесса» и т.п. Их внедрение оправдывают тем, что, мол, хатха-йога - это сильно сложно и громоздко - со всеми там очистительными практиками, ямами, ниямами… Мы, дескать, возьмем упражнения для здоровья и профилактики ( Read more... )

Последние два дня я обещаю себе дописать этот пост. Про интенсивный график, перемены, жизнь в мегаполисе и внутренний баланс, который я обрела в процессе некоторых изменений. Совсем недавно меня можно было легко выбить из колеи, в то время, как сейчас это задача не из лёгких. Мир хаотично меняется, люди - куда-то бегут, но внутри меня - ( Read more... )